Общая физическая подготовка

Зачем вообще заниматься ОФП? Потому что соревновательные бальные танцы требуют от танцора таких качеств, которые свойственны большинству других видов спорта. Рассмотрим подробнее, какие именно качества следует развивать современному танцору.

Физическая сила. Бальные танцы по интенсивности поддержек и сложности выполнения элементов можно сравнивать с танцами на льду (многие связки пришли в танцы на льду из обычных танцев).

Выносливость. Соревнования по танцевальному спорту проводятся в несколько туров - от предварительных до полуфинала и финала. В каждом туре танцоры должны исполнить пять двухминутных танцев. Исследование, проведенное в 1996 году, показало, что степень напряжения мышц и частота дыхания танцоров, исполнивших один двухминутный танец, соответствовали показателям для велосипедистов, пловцов и бегунов на средние дистанции (за тот же промежуток времени). Финалист Чемпионата мира по 10 танцам выполняет за время турнира 30 танцев!

Взрывная сила. Многие движения в бальных танцах требуют от танцора высокой скорости ног (рук/тела), для этого и необходима, так называемая "взрывная сила".